上午 Push+SQ Push 70%2+1x5 架上挺 70% 4x6 Push Press 80% 3x6 Row 10x5 下午 FSQ 100% 4x6 GHD good morning 10x5

2019-07-17 19:30:27 有 150 人按讚

上午

Push+SQ Push 70%2+1x5
架上挺 70% 4x6
Push Press 80% 3x6
Row 10x5

下午

FSQ 100% 4x6
GHD good morning 10x5

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